ورزش‌های مناسب برای کودکان بیش‌فعال
ورزش‌های هوازی که امکان تخلیه انرژی به صورت متناوب را فراهم می‌کنند، برای کودکان بیش‌فعال بسیار مفید هستند. فعالیت‌هایی مانند دویدن‌های کوتاه و سریع با فاصله‌های راه رفتن یا استراحت، بازی‌های برچسب‌بازی یا گرگم به هوا، و ورزش‌های تیمی با قوانین ساده و زمان بازی کوتاه می‌توانند توجه آن‌ها را حفظ کرده و انرژی‌شان را به شکل سازنده تخلیه کنند.
دوچرخه‌سواری نیز یک گزینه عالی است زیرا به آن‌ها اجازه می‌دهد با سرعت دلخواه حرکت کنند و حس آزادی را تجربه کنند. اسکیت‌سواری و اسکوترسواری هم می‌توانند جذاب باشند و مهارت‌های حرکتی و تعادل آن‌ها را نیز تقویت کنند.
نکته کلیدی در این نوع ورزش‌ها، ایجاد تنوع و جلوگیری از یکنواختی است. کودکان بیش‌فعال ممکن است به سرعت از فعالیت‌های تکراری خسته شوند، بنابراین تغییر مداوم نوع و شدت فعالیت می‌تواند توجه آن‌ها را حفظ کند.
این ورزش‌ها علاوه بر تخلیه انرژی، به بهبود تمرکز، کاهش رفتارهای تکانشی و افزایش سطح هوشیاری در کودکان بیش‌فعال کمک می‌کنند. فعالیت بدنی منظم همچنین می‌تواند کیفیت خواب آن‌ها را بهبود بخشد.
