فعالیت‌های بدنی برای بهبود هماهنگی چشم و دست
پرتاب و گرفتن توپ یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین فعالیت‌ها برای بهبود هماهنگی چشم و دست است. این فعالیت نیازی به تجهیزات پیچیده ندارد و می‌توان آن را در مکان‌های مختلف انجام داد. با پرتاب یک توپ نرم به سمت خود و تلاش برای گرفتن آن با هر دو دست شروع کنید. به تدریج فاصله و سرعت پرتاب را افزایش دهید.
سپس می‌توانید از توپ‌های کوچکتر یا با جنس‌های مختلف (مانند توپ تنیس یا توپ بسکتبال) استفاده کنید تا چالش را افزایش دهید. تمرین گرفتن توپ پس از یک بار برخورد به زمین نیز می‌تواند هماهنگی چشم و دست و زمان‌بندی واکنش شما را بهبود بخشد.
همچنین می‌توانید با یک دوست یا عضو خانواده تمرین کنید و به نوبت توپ را برای یکدیگر پرتاب کنید. این کار عنصر تعامل و پیش‌بینی حرکت را به تمرین اضافه می‌کند.
پرتاب و گرفتن توپ به بهبود ردیابی بصری، زمان‌بندی حرکات دست و هماهنگی بین دیدن و عمل کردن کمک می‌کند، که این مهارت‌ها در بسیاری از فعالیت‌های روزمره و ورزشی کاربرد دارند.
